Как разобраться, чего я на самом деле хочу? Почему я быстро перегораю и бросаю занятия?
Сейчас будет очередной разбор истории из чата. Плюс в конце полезное упражнение для всех.
Дано: мужчина, 40 лет, вроде всё в жизни хорошо, базовые потребности закрыты, но ощущение, что живёт не свою жизнь, хочется чего-то большего - открыть свою школу искусств, например. И учить молодняк.
Но цель-то как бы есть - а шагов никаких к ней не делается.
Почему?
И со всеми предыдущими целями так же - "Берусь за что-то новое и быстро перегораю, даже толком не начав".
У меня есть два предположения, почему так может происходить.
1. Ты ставишь себе слишком глобальные цели сразу, не разбиваешь их на маленькие промежуточные шаги - и мозг маркирует эти цели как недостижимые.
Просто потому что не понимает, какие конкретные шаги делать в первую очередь - и перестает тебе выделять на это энергию.
Нет никаких реальных планов, нет понимания ближайших реальных шагов, которые принесли бы тебе какой-нибудь хотя бы промежуточный результат - и поэтому ты перегораешь.
Пропадает мотивация, нет сил.
2. Но прежде, чем разбираться с бизнес-планом - хорошо бы выяснить, а чего ты реально хочешь. Это вопрос истинных и ложных целей.
За целью "Хочу создать школу искусств" может крыться что угодно, но не школа искусств. И именно это несоответствие может провоцировать самосаботаж.
Что делать?
Разбираться с истинными целями.
Сейчас расскажу, как.
Для начала надо понять, что кроется за этой школой искусств, что она для тебя символизирует - и какие состояния и ощущения тебе обещает.
Грубо говоря - что тебе не нравится из того, как ты чувствуешь и ощущаешь себя сейчас?
И какие (как тебе кажется) состояния и ощущения ты получишь вместо этого, если откроешь школу искусств?
Просто задай себе эти вопросы:
- Что тебе не нравится из того, как ты чувствуешь себя сейчас, что угнетает?
- И как бы ты хотел себя чувствовать вместо этого - более спокойным, более реализованным, более уважаемым, более знаменитым?
Что-то ещё?
Что-то другое?
Вот прямо разложи свои эмоциональные состояния и стремления, которые ты связываешь с открытием школы искусств.
Представь, что она у тебя уже есть - что ты получил?
Какие ощущения и состояния она должна тебе принести?
От этого зависит, куда плясать дальше в постановке целей.
Ты хочешь быть более более реализованным и востребованным как специалист - или более известным и знаменитым?
Хочешь больше денег - или хочешь больше влияния на умы молодых специалистов?
Что кроется за твоим понятием "Школа искусств"?
Что это для тебя?
Это все абсолютно разные направления - и идти к этим целям надо разными дорогами, строить разные планы.
И когда ты разберёшься, что конкретно тебе надо - может выясниться, что тебе нужна вовсе не школа искусств, а что-то другое для реализации твоей истинной цели.
Потому что бывает так, что к твоей цели ведёт гораздо более прямая дорога, и она вообще не про школу искусств - и поэтому мозг саботирует эту цель как не оптимальную, не логичную.
Ты можешь хотеть открыть школу с целью стать более влиятельным, формировать новых специалистов, владеть их умами - это про власть.
А можешь хотеть открыть школу, чтобы стать известным, чтобы прославить своё имя, оставить след в истории - и это совершенно другое, это другая цель, другая эмоция.
Это как, напрмер, мужчина хочет накопить на крутую тачку, т.к. ему кажется, что это сделает его более популярным у женщин.
Но что-то никак не получается, не копится, всё время находятся другие потребности, на что потратить деньги.
То есть, на самом деле - машина не в приоритете.
В приоритете истинное желание - близость с женщиной, отношения, востребованность, удовольствие или что-то такое.
И путь к этим целям может совсем другой - более простой и короткий, чем покупка машины.
Или менее дорогой и энергозатратный.
Может, мужчине нужно тупо над внешним видом поработать, стать привлекательнее с помощью подходящей одежды и стрижки.
А может - прокачать умение общаться с женщинами, стать более приятным собеседником.
А может - поработать над самооценкой и уверенностью в себе.
Возвращаясь к проблеме участника нашего чата - я ему посоветовала вот так сесть и разобрать на запчасти:
- Что тебя не устраивает в твоём самоощущении сейчас?
- Чем ты хотел бы заменить эти чувства и состояния, что вместо них, какие другие состояния тебе нужны?
- Какие из этих состояний ты связываешь с открытием школы?
- Как ещё, каким другим путём можно получить эти желаемые состояния и ощущения - может есть что-то лучше, проще, быстрее, приятнее, чем открытие школы?
Если есть - то это и есть твоя настоящая цель, а не открытие школы.
И именно по этой причине открытие школы саботируется, откладывается на потом и "ноги не идут, руки не поднимаются".
Попробуйте тоже выполнить это упражнение для себя.
Подставьте сюда свою цель и распишите в комментах, что у вас?
Ну и когда уже разберётесь со своей истинной целью, когда будет понятен вектор - не забывайте разбивать её на промежуточные шаги и микро-цели.
Не пытайтесь сразу с разбега запрыгнуть на вышку - идите по ступенькам, вам нужны промежуточные результаты, чтобы не терять мотивацию и продолжать получать от мозга импульс на движение к цели.
Тогда не будет выгорания.
